l’importance de la respiration



La respiration joue un rôle très important, Dans un premier temps, il vaut mieux apprendre les mouvements et les postures en respirant librement et en veillant surtout à ne pas retenir la respiration : elle doit couler.


La concentration sur l’inspiration et l’expiration conduit très rapidement à améliorer l’équilibre et à fortifier le système nerveux, avec des effets évidents sur les tensions nerveuses et l’insomnie.


La respiration est primordiale : votre vie a commencé avec la première inspiration et s’achèvera avec la dernière expiration. Tout commence et tout finit avec la respiration. La respiration est l’acte à la fois le plus individuel et le plus relationnel qui soit. Chacun de nous a besoin de respirer pour rester en vie et, en même temps, l’air que nous inspirons et expirons est le même pour tous ; que nous le voulions ou non, nous sommes liés à ceux qui nous entourent par l’air que nous inspirons et expirons.